2022年湖南成人高考考前有哪些解压方法?[已解决]

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2022年湖南成人高考考前有哪些解压方法?

 
       想要在社会和工作中得到更好的发展,在职人员就要提升自身文化水平和专业精准度。目前报读湖南成人高考的人数每年呈上升趋势。那么2022年湖南成人高考考前解压方法有哪些呢?


 

       1.运动休息法
 
       感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,但不能进行过渡激烈运动,超过10分钟就会适得其反。
 

       2.心理暗示法
 

       在焦虑、紧张、烦躁时,决不能再“死”学习,大家一定要学会调整自己。
 

       把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 

       我们也要对自己要多些鼓励:“该复习的我们都复习到了,没什么怕的”,“考场遇到不会的题,不要慌,要知道试卷中总会有几道难题来设置成绩档次,难题,大部分人都不会,我们一定要保证会的都对”。
 

       3.增强自信法
 

       平日做练习时,不要在一道难题前面卡壳太久,遇到难的,实在不会,可以先跳过。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。而成考试卷的顺序一般是由简入难。
 

       4.注意力转移法
 

       大多数成考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。
 

       最好的复习办法是文、理科目错开复习,既能转移注意力,又可在转换科目时让大脑休息。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 

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